Hur påverkas blodsockret av träning Resultatet visade att elitidrottarna tillbringade mer tid över dygnet med både lågt och högt blodsocker, vilket indikerar att en hög träningsbelastning kan ha en negativ effekt på kroppens blodsockerreglering även hos de som är vana vid en hög träningsstress. Ingen tid för återhämtning. 1 träning diabetes typ 2 2 En kort intensiv max-träning kan öka blodsockret via stresshormoners påverkan. En del som löptränar använder det som ett knep för att undvika lågt blodsocker strax efter träning. Ett högt blodsocker efter träning beror på att man har för lite insulin för att ta upp socker i musklerna. 3 farligt att träna med högt blodsocker 4 1. Träna regelbundet Det är ingen nyhet att träning är hälsosamt, men regelbunden träning är extra viktigt för individer med högt blodsocker, diabetes, överviktiga eller andra hjärt-kärlsjukdomar. Träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ökar kroppens känslighet för insulin. 5 Med diabetes kan stress påverka blodsockret på två sätt: Individer utsatta för stress kanske inte tar hand om sig själva genom att äta sunt, träna och övervaka sina glukosnivåer. Ökad hormonutsöndring från stress kan påverka blodsockernivåerna direkt. 6 En farligt hög mängd kan orsaka yrsel, yrsel och darrande. Om tillståndet förvärras snabbt kan du också få chock eller andningsproblem. Så snart det är möjligt, ring , starta en IV i armen (om tillgängligt) och ge insulin intravenöst tills patientens blodsockernivå faller under mg/dL. De mest typiska tecknen på hyperglykemi inkluderar. 7 högt blodsocker efter träning typ 2 8 blodfetter och blodtryck vilket är viktigt vid typ 2-diabetes. 9 Hur ditt blodsocker reagerar i samband med fysisk aktivitet samverkar också med hur mycket insulin du har i kroppen när ditt pass börjar. 10 Utöver detta studerade forskarna hur dessa metaboliter påverkas av träning i människa. De tog blodprover från åtta friska män efter 30 minuters intensiv cykling och noterade att samma träningsinducerade metaboliter utsöndrades till blodbanan i människa. 11