Varför mår man bättre efter man spytt 1. Omge dig med människor som både gör dig glad och som finns där i med- och motgångar. 2. Motionera mera! Fysisk aktivitet påverkar ditt psykiska mående mer än du tror. 3. Ibland måste du bita i det sura äpplet och kämpa dig igenom tråkiga stunder utan att klaga. Det gör livets härliga stunder ännu bättre. 4. 1 trött efter magsjuka 2 Halsbränna – magsaftsreflux. Halsbränna orsakas av att magsaft kommer upp till matstrupen från magsäcken. Det kallas för magsaftsreflux. Halsbränna kan kännas obehagligt men är nästan alltid ofarligt. Du kan göra en del själv för att lindra besvären. Det finns också bra läkemedel som du kan använda. 3 magknip efter magsjuka 4 Här är 6 tecken på att du lider av en maskerad depression. 1. Du har ständigt en vag känsla av att något är fel – men kan inte sätta fingret på vad. Den osynliga depressionen kännetecknas av en ledsenhet som inte har någon tydlig orsak. Många som lider av tillståndet har inte ens förstått att det har en depression. 2. 5 Faktum är att sömn är minst lika viktigt, om inte viktigast för att du ska kunna uppnå de resultat du önskar vid träningen. Under sömnen sker ju nämligen en livsviktig återhämtning. Detta är kroppens sätt att ladda om, reparera och bygga upp dig igen. Allt för att du ska kunna må bra och prestera bra. Om du inte prioriterar din. 6 Att känna sig nedstämd, orolig eller stressad under en period är heller inget farligt. Oftast mår man bättre efter ett tag. Men om det dåliga måendet inte går över kan du behöva söka stöd eller hjälp. Livet går upp och ner. Att ha realistiska förväntningar på livet och förstå vad som är normala upp- och nedgångar kan göra. 7 illamående efter mat trötthet 8 Därför är det vanligt att även uppleva magsmärtor, diarré och feber när du mår illa. 9 Trots att du kan må mycket dåligt brukar magsjuka sällan vara allvarlig. 10 De senaste månaderna har jag faktiskt äntligen mått bättre som jag längtat efter så länge, men när jag väl är lycklig känner jag mig nästan tom. Det känns som att jag VILL må dåligt, trots att när jag ser tillbaka på tiden jag mådde som sämst vill jag aldrig vara i den situationen igen, men samtidigt vill jag nästan må. 11 1: Vid djupare depressioner. När man börjar må lite bättre kan man kombinera med terapi och lagom motion. Men innan dess är man sällan mottaglig för terapin. Man mår för dåligt. 2: När man har svår ångest och/eller panikångest. Serotoninhöjande preparat hjälper till att dämpa ångestpåslagen, och man får bättre livskvalitet. 12