Gå ned 10 kg på tre månader 10 tips som gör dig 10 kg lättare. 1: Ät rätt sorts fett, protein och kolhydrater. 2: Se upp med storleken. 3: Minska energitätheten. 4: Ät ofta. 5: Gör smalmaten väldoftande. 6: Bort med frestelserna. 7: Ät grovt och fiberrikt. 8: Fokusera på måltiden och ät långsamt. 1 gå ner 10 kg på 2 veckor recept 2 Jag kan konstatera att jag inte kommer ha tappat 10 kilo på tre månader. På två månader har jag gått från 70 till 65 så det går åt rätt håll men långsamt. Jag har plockat bort läsk, godis, snacks och det mesta i fikaväg men äter förutom det ganska vanligt. 3 kostschema gå ner 10 kg 4 Skrevet mai Hvis du skal ned så mye på så kort tid må du ligge på svært lavt kaloriinntak. Jeg har ligget på ca kalorier om dagen, og jeg har gått ned 10 kg på 3 måneder. Folk sier det bare tærer på musklene og at kroppen vil tviholde på fettet. 5 Gör en en riktig tävlingdiet så kommer du fixa minst 10 kg på 3 månader utan problem! Kolla trådarna här på forumet så kommer du hitta de flesta tips hur du går tillväga. 6 Skulle du vilja veta hur man går ner 10 kg på 3 månader? Här har du 8 kraftfulla nummer 1: Ät rätt sorts fetter och protein och mindre mängd kolhyd. 7 gå ner 10 kg på 2 månader 8 Träna samtidigt lite extra – och gå ned lika mycket på halva tiden. 9 › viktminskning › tips-som-gor-digkg-lattare. 10