Vad är zink bra för Zink är en viktig del av de enzymer som ser till att omsätta kolhydrater, proteiner och fettämnen från din kost. Mineralen är viktig för ditt immunförsvar och bygger upp och bibehåller vävnad i kroppen. Zink hjälper också till att bygga upp hud, hår och naglar och stärker kroppens förmåga att läka sår. 1 zink biverkningar 2 Zink är ett mineralämne som människokroppen behöver bland annat för att upprätthålla en god synförmåga samt för att hår, hud och naglar ska hålla en normal kvalitet. Dessutom är zink av stor vikt för människans fertilitet och ämnesomsättning, men kanske främst för att vår hjärna ska må bra. 3 zink och magnesium innan läggdags 4 Zink behövs för att vår synförmågan ska fungera normalt. Man kan därför uppleva synförändringar som försämrat mörkerseende och nedsatt synförmåga vid zinkbrist. Långvarig och allvarlig brist kan leda till ett ögonsjukdomar, som starr och makula degeneration. 5 Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influ. 6 Zink är ett mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Det är också det mineral vi svenskar lider störst brist på. Bristproblemet beror huvudsakligen på att zink är ett av de ämnen som tarmen har svårast för att absorbera, vilket förvärras ytterligare vid till exempel glutenintolerans och tarmsjukdomar. 7 för mycket zink i kroppen symtom 8 Hur får vi i oss zink? 9 Hur vet man då att man har zinkbrist och vad har zink för funktion i kroppen? 10 Mat som är rik på zink gynnar nämligen både matsmältningen och immunförsvaret! Zink är ett livsviktigt mineral som behövs bland annat för att immunsystemet och ämnesomsättningen ska fungera som de ska. Mineralet påverkar också ögonhälsan, hud, hår och naglar, samt vår förmåga att koncentrera oss. Trots att zink är så. 12