Motivation att börja träna Tips för dig som ska börja träna. Att börja träna kräver motivation. Läs våra 7 bästa tips för att komma igång med träningen igen, eller för första gången. Och på ett hållbart sätt!. 1 motivation till att träna 2 Motivationsforskaren Magnus Lindwalls studier viar att hälften, nästan 50 procent, som börjar ett träningsprogram hoppar av inom sex månader. Har du svårt att behålla motivationen för att träna? Här ovan är diagrammet som visar att hälften som bestämt sig för att träna efter sex månader har hamnat i utförsbacken. 3 hitta motivation till viktnedgång 4 Trött på att träningen känns jobbig? Experten förklarar hur du hittar träningsglädjen och gör det till en vana att träna med hjälp av hållbar motivation. 5 Att ta upp träningen igen kräver motivation, men för att träna regelbundet och på lång sikt, krävs att du planerar ordentligt. Detta kan avgöras av några detaljer: här kommer några tips från Joëlle Jolly, utbildare i sportorganisationen Sport Santé. 6 Att komma igång på ett hållbart sätt ökar chansen att du håller träningsmotivationen uppe. Här kommer tips som gör det enklare att börja och fortsätta träna. De flesta vet att regelbunden fysisk aktivitet förebygger och behandlar flera livsstilssjukdomar. 7 helt otränad börja träna 8 Ha gärna fasta dagar när du. 9 Skaffa en träningskompis. 10